Monday, March 18, 2013

Manage Your Anger Starting From Now!!!

Statement  : Manage Your Anger Starting  From Now!!!
Question: why???

Pernyataan : Kelola amarah Anda mulai dari sekarang!!!
Tanya: mengapa???

Tahukah Anda betapa pentingnya mengendalikan amarah???

Mungkin, sebagian dari kita mengira melepaskan amarah dengan meledak-ledak akan mengurangi kekesalan dan melepaskan stres. Tapi, baikkah pelepasan ketegangan (katarsis) ini bagi kesehatan seseorang???

Ternyata melepaskan amarah dengan meledak-ledak ini tidaklah akan banyak membantu mengurangi marah seseorang.

Mungkin Anda akan berpikir, bukankah memendam kemarahan juga akan menggerogoti diri sendiri dari dalam? Ya, mungkin ada benarnya. Tapi, jika Anda berpikir demikian maka itu tidak sepenuhnya benar.

Anda masih tidak percaya???

Pada kenyataannya, marah-marah hanya akan membuat segalanya menjadi lebih buruk. Alih-alih meredakan stress, marah-marah terbukti mampu mempertahankan mood yang buruk sehingga membuat orang yang mengalaminya memiliki perasaan destruktif yang intens dan tahan lama.

Menurut para pakar psikologi, ekspresi kemarahan memang dapat melepaskan senyawa kimia yang membuat seseorang menjadi nyaman di dalam otaknya meski kadarnya hanya sedikit. Tapi masalahnya adalah senyawa kimia ini bisa menimbulkan kecanduan orang yang bersangkutan berpeluang untuk mencari-cari alasan agar bisa melampiaskan kemarahannya lagi.

Itulah alasan mengapa orang-orang yang berhasil melepaskan kemarahannya akan lebih cenderung bertingkah agresif dalam berbagai situasi.

Lalu bagaimana cara mengatasi amarah dengan baik???

Cara yang lebih efektif adalah 'take your anger off the stove' atau keluarkan amarah Anda dari 'kompornya'. Artinya Anda harus  membuang jauh sumber kemarahan Anda. Ibarat memadamkan api dari kompor, kita tidak akan bisa memadamkan apinya kecuali jika kita mematikan kompornya.

Anda bisa mengatasi amarah Anda misalnya dengan mengalihkan perhatian Anda dengan sesuatu yang menyenangkan, pasif dan menenangkan diri Anda seperti jalan-jalan, merawat tanaman bunga atau hewan peliharaan, atau bisa juga dengan  menengarkan suara-suara yang menenangkan bisa menenangkan hati Anda.

Selamat mencoba... Good Luck!!! ^_^


note:
konsumsi nutrisi sehat untuk hidup lebih sehat




No comments:

Post a Comment